Bagaimana Chris Pratt berubah dari gemuk menjadi panas



Getty Images Oleh Micki Spollen/5 Mei 2017 8:08 pagi EDT/Diperbarui: 23 April 2018 15:38 EDT

Banyak dari kita pertama kali bertemu Chris Pratt sebagai Andy Dwyer yang dicintai Taman dan Rekreasi. Dia dikenal konyol, sedikit gila, dan, yah ... gemuk. Kemudian pada tahun 2014, Pratt mengejutkan semua orang ketika dia membintangi penjaga galaksi sebagai badass Peter Quill mengayunkan yang baru 60 pound lebih sedikit tubuh. Bagaimana bisa Pratt tidak hanya menurunkan berat badannya tetapi juga mendapatkan baja? Baca terus untuk mengetahui bagaimana Chris Pratt berubah dari gemuk menjadi panas. (Sementara itu, kita akan memukul gym.)

Dia benar-benar menambah berat badan dengan sengaja untuk Taman dan Rekreasi



Getty Images

Kemungkinan berat Pratt adalah salah satu alasan mengapa karakter Pratt, Andy Dwyer begitu memesona; sifat chubbiness-nya menambah kepolosan dan relatabilitasnya. Mengetahui hal ini, Pratt sebenarnya mulai menambah berat badan saat syuting Taman dan Rekreasi. 'Itu menjadi sedikit permainan, berapa lemak yang bisa saya dapatkan dan seberapa cepat,' katanya Kesehatan Pria. 'Aku akan makan empat burger di setiap bacaan. Saya menjadi sangat gemuk dan mencapai hampir £ 300. ' Seperti yang dapat Anda bayangkan, makan tanpa memperhatikan kebutuhan tubuh Anda yang sebenarnya adalah bencana bagi kesehatan Anda, fakta yang dipelajari Pratt dengan cara yang sulit. 'Saya memiliki masalah kesehatan nyata yang memengaruhi saya secara besar-besaran,' katanya dalam wawancara dengan Kesehatan Pria. 'Ini buruk untuk jantungmu, kulitmu, sistemmu, rohmu.'

Dia mengikuti rejimen latihan yang ketat ...



Getty Images

Bisep itu. Perut papan cuci itu. Dagunya dipahat. Semua itu tidak akan mungkin terjadi tanpa latihan yang berat!



Untuk menghilangkan lemak dan membangun (banyak dan banyak) otot, Pratt bekerja dengan pelatih pribadi selebriti Duffy Gaver selama lima bulan, menurut Kebugaran Pria. Tugas hadiah Kebugaran Pria bahwa latihan yang intens termasuk beberapa bulan binaraga dan pengkondisian, diikuti oleh sirkuit kardio, berenang, bersepeda gunung, dan sesi waktunya. Dan sementara Gaver cukup jenius ketika datang untuk bekerja tubuh untuk menjadi yang terbaik (serius - dia punya Avengers bintang Chris Hemsworth dan Scarlett Johansson pada daftar pelatihannya), ia memberikan banyak pujian kepada Pratt. Atletik 'Chris' luar biasa, 'kata Gaver Kebugaran Pria. 'Dia sangat disiplin dan etos kerjanya fenomenal,' lompatan besar dari masa Pratt sekarat di trek sebagai Andy Dwyer.

... dan diet ketat



Instagram

Dikatakan begitu perut dibuat di dapur, bukan mereka gym. Anda dapat melakukan semua yang Anda inginkan, tetapi jika Anda tidak memberi makan tubuh Anda dengan makanan yang tepat, Anda tidak akan mendapatkan hasil yang benar. Jadi untuk melengkapi latihannya, Pratt bekerja dengan ahli gizi selebritas Phil Goglia, siapa juga bekerja dengan bintang-bintang seperti Kardashians dan Cara Delevingne. Berdasarkan Kebugaran Pria, Pratt makan 4.000 kalori sehari. 'Aku benar-benar kehilangan berat badan dengan makan lebih banyak makanan,' kata Pratt Orang-orang. Perbedaannya, katanya, adalah 'makan makanan yang tepat, makan makanan sehat.' Dia juga minum banyak air. 'Aku kencing sepanjang hari, setiap hari,' kata Pratt Kebugaran Pria. 'Bagian itu adalah mimpi buruk.'

Dia tidak memiliki bobot gol



Getty Images

Ada sebuah Gerakan Instagram mencela angka pada skala, karena tidak ada hubungannya dengan seberapa sehat Anda sebenarnya. Rupanya, Pratt adalah orang yang percaya pada gerakan ini. Di a acara pers untuk Penjaga Galaxy Vol. 2, Pratt mengungkapkan bahwa ia tidak fokus pada target berat badan, tetapi lebih kepada dirinya sendiri. “Bukan untuk mengatakan tujuan saya adalah 225 pound. Tujuan saya adalah enam bulan. Ini konsistensi enam bulan, 'jelasnya. Dengan pergi ke gym atau menjadi aktif dan makan dengan benar untuk jangka waktu tertentu, katanya, Anda dapat 'menjadikannya lebih sebagai gaya hidup, daripada mencari tujuan berat badan.'

Dia berbagi makanan ringan hariannya di Instagram



Instagram

Penelitian menunjukkan bahwa mengambil foto makanan Anda membantu menurunkan berat badan, dan Pratt memanfaatkannya! Dia memulai mini Instagram seri berjudul #WHATSMYSNACK di mana ia secara teratur berbagi video kudapan dari camilan yang ia makan. Menurut peneliti, mengambil foto (atau dalam kasus Pratt, video lucu) dari makanan Anda sebelum memakannya membuat Anda lebih bertanggung jawab atas apa yang Anda makan dengan membuat Anda lebih sadar akan ukuran porsi dan tingkat kesehatan Anda. Apa pun alasan Pratt untuk berbagi petualangan kulinernya, kami di sini untuk itu.

Dia membiarkan dirinya menikmati makanan saat dia bisa



Instagram

Tentu, kadang-kadang diet diperlukan (misalnya, jika Anda seorang bintang film kickass). Tapi siapa pun yang pernah berkomitmen untuk diet tahu itu bisa menjadi pengalaman yang sangat menyedihkan. Masukkan: hari curang. Menurut Pratt, hari curang seperti ini sama pentingnya untuk diet seperti berolahraga dan makan sehat. Di a acara pers untuk Penjaga Galaxy Vol. 2, dia mengungkapkan bahwa dia tidak selalu memiliki tubuh pembunuh yang kita lihat di majalah dan di layar lebar. 'Aku tetap dekat dengan apa yang harus kulakukan, tetapi aku harus menjalani hidupku juga,' katanya. Pada dasarnya, jika dia tahu dia memiliki sampul majalah atau 'adegan bertelanjang dada' yang muncul, dia 'memanggilnya' jadi sepertinya perutnya selalu ada di sana.