Peraturan ketat yang harus diikuti semua pesenam Olimpiade



Alexandra Raisman, Madison Kocian, Lauren Hernandez, Simone Biles, Gabrielle Douglas David Ramos / Getty Images Oleh Desirée O/27 Desember 2019 15:11 EDT

Pesenam Olimpiade melakukan prestasi luar biasa yang mendorong batas kemampuan fisik, mengesankan juri, dan penonton yang menggetarkan. Tetapi untuk menjadi salah satu atlet top di dunia, mereka tidak hanya harus memiliki tingkat bakat yang luar biasa, tetapi juga harus sangat disiplin dan mau dan mampu mengikuti berbagai aturan.

Pada tahun 2018, pesaing yang memecahkan rekor dan Olimpiade 'legenda' Simone Biles berbicara dengan Penjaga tentang kembali ke rutinitas latihannya yang melelahkan setelah beristirahat dari dunia senam yang keras: 'Sulit secara mental dan fisik. Saya ingat beberapa hari saya seperti: 'Mengapa saya di sini? Apa yang saya lakukan? Apa yang saya lakukan? '' Terlepas dari kenyataan bahwa itu membutuhkan tingkat pengekangan yang kaku untuk memastikan bahwa mereka tetap sejalan, olahraga bintang mengakui, 'Tetapi pada akhirnya itu semua layak, jadi saya senang dengan keputusan saya untuk kembali.'


dahi ric bakat

Sementara Biles mungkin bersedia untuk berurusan dengan tuntutan menakutkan yang diberikan kepada mereka yang menguasai tikar dan mendominasi bar yang tidak rata, Anda mungkin masih terkejut mengetahui bagaimana atlet-atlet top ini harus terlihat dan bertindak jika mereka ingin mendapatkan kesempatan. untuk bersaing memperebutkan perunggu, perak, dan emas. Lihatlah aturan ketat yang harus diikuti oleh pesenam Olimpiade.



Pesenam Olimpiade harus menjauh dari gerakan ilegal



Dipa Karmakar Gambar Yasuyoshi Chiba / Getty

Ada gerakan-gerakan tertentu dalam senam yang dilarang - dan melakukan satu selama rutin dapat berarti masalah besar, biasanya karena mereka dianggap terlalu berbahaya. Karena itulah pesaing harus menjauh dari gerakan Thomas Salto, yang membuat Elena Mukhina lumpuh ketika dia mendarat di dagunya sebelum Olimpiade Moskow pada 1980.

Mereka juga harus menghindari flip Korbut, yang dilakukan berkali-kali oleh Olga Korbut, termasuk di Olimpiade 1972. 'Skill dieksekusi dengan berdiri di bar tinggi menghadap bar rendah, melompat mundur ke udara, melakukan backflip, meraih kembali bar, dan akhirnya berayun ke bar rendah,' menurut Senam Flo. 'Sementara secara tradisional dilakukan pada palang, Korbut Flip juga memiliki variasi balok, dilakukan dengan menyelesaikan handspring belakang dengan penerbangan tinggi pada awalnya, kemudian berayun ke posisi mengangkang pada balok.'

Pada tahun 2016, pesenam Olimpiade Dipa Karmakar berbicara dengan berita BBCtentang mencoba langkah ekstrem lain, Produnova, yang Tujuh belas menjelaskan berarti dia memutar 900 derajat, atau membalik dua setengah, hanya berputar cukup cepat untuk mendarat dengan aman di kakinya. ... Akrobatnya adalah ... sangat menakutkan sehingga hanya segelintir atlet yang pernah mencobanya. ' Karmakar bahkan mengakui, 'Satu gerakan yang salah dan saya bisa mati di tempat.'

Sementara itu, Simone Biles menjauh dari gerakan yang dilarang sama sekali, memberi tahu Mode73 Pertanyaan, 'Itu ilegal, jadi saya belum pernah mencobanya.'

Tip senam pro: selalu terlihat seperti Anda memegang kendali



Yul Moldauer Jamie Squire / Getty Images

Bahkan jika mereka menghadapi rutinitas yang sangat sulit, pesenam yang layak Olimpiade harus memastikan bahwa mereka terlihat memegang kendali setiap saat. Jika mereka membuat kesalahan - tidak peduli seberapa dahsyatnya - mereka tidak seharusnya bereaksi. Itu bahkan bagian dari penilaian.

Senam Amerika Serikat menjabarkan ekspektasi pada atlet selama kompetisi, menjelaskan bahwa rutinitas 'harus dilaksanakan dengan ritme dan harmoni yang tepat.' Situs web mencatat bahwa 'rutinitas terbaik ... akan terlihat hampir tanpa usaha untuk para penonton.' Senam Amerika Serikat juga menyatakan, 'Dibutuhkan kecantikan, kekuatan, kekuatan, dan stamina untuk terus mencapai kinerja puncak selama seluruh latihan.' Itu sebabnya 'atlet harus mempertahankan energi dan keunggulan, yang bisa jadi menantang karena konten yang menuntut dalam latihan.'

Meskipun ini adalah keterampilan yang diperlukan, itu bukan keterampilan yang bisa dicapai semua pesaing. 'Ada banyak pesenam yang mencoba keterampilan keras dan tampak seolah-olah mereka beberapa inci jauhnya dari kematian saat melakukannya,' menurut USA Today penulis Nancy Armor. 'Tonton beberapa tabrakan menakutkan di lemari besi dan kau akan mengerti apa yang kumaksud.' Atau coba lakukan salto dan lihat betapa sulitnya itu. Atau mungkin Anda tidak boleh - bahkan jungkir balik dapat berisiko bagi orang normal yang tidak memiliki bentuk, tidak fleksibel, non-Olimpiade.

Shh ... rutinitas senam dirahasiakan



Simone Biles Gambar Quinn Rooney / Getty

Rutin seorang pesenam jelas perlu mengesankan para juri jika atlet ingin pergi dengan medali, terutama di tingkat Olimpiade, dan itu tidak akan terjadi jika para ahli membagikan poin sudah tahu apa yang akan terjadi. Belum lagi fakta bahwa itu akan menjadi bencana jika pesaing lain mencuri beberapa gerakan kunci - pernahkah Anda melihat keadaan kacau (jika fiktif) yang terjadi diAyoketika rutin dicuridan digandakan? Itu sebabnya pesenam diharapkan menjaga rutinitas mereka dengan sangat dijaga. Mereka yang memecah kesunyian mereka tidak hanya berisiko kehilangan kompetisi, mereka juga melanggar aturan yang sudah ada.

Itu Federasi Senam Internasional, badan yang mengatur seluruh dunia untuk olahraga senam, membahas sifat pelatihan yang ketat tentang Kode Etik FIG, yang harus diikuti oleh semua pesenam. Pernyataan itu menyatakan bahwa para pesaing diharapkan 'menghormati kerahasiaan informasi antara atlet dan pelatih.'

Perlu buktinya? Kapan superstar senam Simone Biles membawa kamera ke fasilitas pelatihan Olimpiade untuk melakukan wawancara '73 Pertanyaan ' Modepada tahun 2016, dia ditanya apakah dia merahasiakan rutinitasnya sebelum bertemu dan menjawab dengan sederhana, 'Ya.' Saat pewawancara tanyajika mereka bisa tetap menonton rutinitas Biles, dia menolaknya, menyatakan, 'Tidak, karena itu rahasia.'

Pesenam Olimpiade harus tetap berpegang pada perawatan khusus



Nastia Liukin Julian Finney / Getty Images

Ada alasan mengapa pesenam Olimpiade selalu terlihat cantik saat bertanding. Berdasarkan Mode, buku peraturan resmi Senam AS menganggap bahwa pesenam perempuan harus 'terawat dengan baik dalam penampilan [mereka].' Memperhatikan bahwa 'perkara regulasi ... berjalan di antara preferensi dan tindakan pencegahan,' Mode menjelaskan bahwa penonton melihat parade kepang ketat, roti, dan kuncir kuda, misalnya, karena rambut harus ditarik keluar dari wajah agar tidak menghalangi pandangan dari peralatan yang diperlukan untuk melihat pendaratan berbahaya - meskipun tidak ada batas kuantitatif dijabarkan pada jepit rambut dan ikat pinggang elastis. '

Sedangkan untuk perhiasan, pesaing hanya diperbolehkan memakai satu pasang anting-anting pejantan. 'Kamu hanya bisa memakai anting-anting. Tidak ada yang lain, 'Peraih Medali Emas Olimpiade Nastia Liukin menjelaskanOrang-orang. “Itu tidak diperbolehkan, tetapi kamu juga tidak ingin menghalangi apa pun yang kamu lakukan. Seperti ketika Anda berada di bar yang tidak rata Anda tidak bisa mengenakan cincin karena Anda tidak bisa. ' Ketika sampai pada masalah, Liukin berkata, 'Itu tergantung pada apa yang disukai pelatih kepala Anda, dan apa yang tidak mereka sukai. Saya cukup yakin [A.S. pelatih kepala Marta Karolyi] memilih kita untuk tidak benar-benar memiliki warna merah terang atau biru cerah atau merah muda atau ungu. Saya pikir sesuatu yang halus selalu baik. Saya selalu memiliki cahaya, cahaya, merah muda terang di kuku kaki saya dan kemudian tidak ada yang benar-benar pada kuku saya. ' Berhasil.

Baju ketat mereka harus disetujui



Lauren Hernandez, Madison Kocian, Simone Biles, Alexandra Raisman, Gabrielle Douglas David Ramos / Getty Images

Olimpiade bebas untuk mengekspresikan gaya pribadi mereka dalam kehidupan sehari-hari mereka, tetapi ketika mereka bertanding, pesenam harus mengenakan pakaian yang mengikuti pedoman khusus dan disetujui oleh pelatih mereka.


film dewasa cameron diaz

'Baju ketat yang memiliki beberapa bagian dalam renda harus dijajari (di area bagasi),' menurut Senam Amerika Serikat, Sementara 'garis leher bagian depan dan belakang triko harus tepat (tidak lebih dari setengah sternum, tidak lebih dari pada garis bawah tulang belikat).' Sementara itu, 'Baju ketat dansa dengan tali sempit tidak diizinkan.' Situs web juga menetapkan bahwa 'potongan triko di bagian atas kaki tidak boleh melampaui lipatan selangkangan,' dan bahwa itu dianggap 'tidak pantas bagi baju ketat untuk memberikan penampilan ketelanjangan yang berlebihan.' Jika Anda pernah bertanya-tanya mengapa setiap anggota tim senam berpakaian sama, aturan menyatakan bahwa 'baju ketat untuk pesenam kelompok harus identik dalam bentuk dan warna.'

Untuk bagiannya, kata Nastia Liukin Orang-orang, 'Sebelum setiap kompetisi, kami melakukan peragaan busana kecil di hotel atau di desa [Olimpiade] dan dengan [Pelatih Marta Karolyi] dan semua pelatih kami. Kami semua harus mencoba triko yang sama dan kami berbaris di koridor seolah-olah itu adalah landasan pacu dan itulah bagaimana kami mengetahui triko yang kami kenakan untuk kompetisi tim. '

Selagi baju ketat tentu manis, mereka juga sangat diatur.

Pakaian dalam pesenam Olimpiade tidak bisa dilihat



Lauren Hernandez Laurence Griffiths / Getty Images

Meskipun pesenam mengenakan baju ketat bentuk saat bersaing, pakaian dalam mereka - termasuk pakaian dalam dan tali bra - tidak dapat dilihat, bahkan jika itu adalah kecelakaan yang tidak disengaja. Senam Amerika Serikat pedoman menjelaskan bahwa tidak pantas menampilkan 'garis bikini, garis leher jatuh, [atau] pakaian dalam / pakaian dalam.' Untuk mencegah Kerusakan pada lemari pakaian olimpiade sambil melakukan semua jenis tikungan dan membalik, Kosmopolitan mencatat bahwa para pesenam mendapatkan 'bra khusus dan celana dalam untuk dipakai di bawah baju ketat mereka', yang 'sangat penting karena pakaian dalam yang terbuka dapat menghasilkan pengurangan di kompetisi seperti Olimpiade.'

Baju ketat juga dirancang untuk mencegah insiden yang tidak menguntungkan. Chief Design Officer Kelly McKeown dari GK Elite (yang telah bertanggung jawab untuk membuat pakaian Olimpiade Tim USA sejak 2000), mengatakan Cosmo bahwa dibutuhkan dua tahun untuk membuat baju ketat yang dapat menangani permintaan yang dikenakan pada kain selama rutinitas yang intens. “Ada banyak penelitian dan pengembangan yang mengarah ke sana. Itu sesuatu yang tidak ingin Anda buru-buru, 'katanya. 'Jika Anda ingin menggunakan teknik baru, jika Anda ingin bereksperimen, maka Anda harus mengujinya, Anda harus mencuci-mengujinya, Anda harus memastikan bahwa itu tidak akan gagal di lantai kompetisi.'

Terlepas dari semua upaya ini untuk menjaga semuanya tetap pada tempatnya, beberapa pesenam hanya memilih untuk membuang pakaian mereka sehingga mereka tidak mengambil risiko kehilangan poin atas fakta bahwa celana mereka mengintip keluar.

Mereka tidak bisa memperbaiki wedgie saat bersaing



Aly Raisman David Ramos / Getty Images

Seiring dengan tidak bisa mengekspos pakaian dalam mereka, pesenam Olimpiade tidak dapat memperbaiki pengantin mereka jika ada yang terjadi. Ini adalah waktu lain ketika baju ketat yang dirancang dengan sempurna sangat membantu. 'Para atlet memiliki tipe tubuh yang ekstrem sehingga tidak mungkin kita bisa memotong pola standar,' kata Kelly McKeown Kosmopolitan. Itulah sebabnya setiap triko dibuat khusus agar sesuai dengan tubuh atlet, yang mencegahnya bergeser - kadang-kadang mengekspos bagian tubuh yang tidak tepat - ketika pesenam melakukan gerakan memanipulasi tubuh mereka. 'Sebagai contoh, Simone Biles sangat berotot, tapi dia paket kecil yang hebat, jadi dia punya bahu besar dan pinggul sangat sedikit, jadi setiap bagian dari trikonya adalah kebiasaan.'

Nastia Liukin memberi tahu Orang-orang, 'Kamu tidak diizinkan [memilih wedgie] atau kamu akan dikurangkan. Jadi banyak orang menggunakan semprotan lengket [disebut Tuf-Skin] untuk pantat Anda sehingga triko Anda tidak bergerak. Saya tidak pernah menggunakannya dan saya tahu sebagian besar cewek tidak benar-benar menggunakannya ... tapi jika Anda jatuh dan triko Anda naik, Anda tidak ingin memperbaikinya di tengah rutinitas Anda . Ke samping, tidak apa-apa. '

Lain kali jika Anda mendapatkan pernikahan yang tidak nyaman, bayangkan bagaimana rasanya mengalami satu saat bersaing untuk mendapatkan medali Olimpiade.

Pesenam Olimpiade harus membayar jika mereka ingin naik banding atas skor mereka



Aly Raisman Toshifumi Kitamura / Getty Images

Jika pesenam tidak setuju dengan skor yang diberikan kepada mereka, mereka dapat mengajukan banding. Tentu saja ada aturan tentang proses spesifikyang harus diikuti, belum lagi fakta bahwa itu bisa menghabiskan banyak uang.

Jika pesaing ingin menantang skor, pelatih mereka harus terlebih dahulu menuju ke meja juri sebelum rutinitas berikutnya mulai menyatakan secara lisan keberatan mereka. Mereka kemudian perlu mengajukan banding secara tertulis dalam waktu empat menit. Pelatih juga harus menyerahkan $ 300. Untuk menantang skor kedua selama acara yang sama, itu akan mengembalikan $ 500, dan tantangan ketiga menelan biaya $ 1.000. Jika mereka memenangkan banding, mereka mendapatkan uang kembali. Jika mereka kehilangan tantangan, mereka juga kehilangan uang. The Wall Street Journal menjelaskan bahwa 'pengaturan ini dirancang untuk mencegah keberatan yang sembrono.'

Jika Anda bertanya-tanya apakah tantangan pernah terjadi, mereka memang melakukannya. 'Di final balok di Olimpiade London 2012, [Aly] skor awal Raisman meninggalkannya di tempat keempat, hanya sepersepuluh poin dari podium,' menurut Olimpiade NBC. Tetapi setelah sebuah tantangan diajukan, 'skor revisi [Raisman] melintas di atas arena - mereka menerima permohonannya, dan dia sekarang terikat untuk ketiga dengan Catalina Ponor dari Rumania. Tetapi karena skor eksekusinya (yang tetap tidak berubah) lebih tinggi, ia memenangkan tiebreak dan medali. '

Tidak ada intimidasi yang diizinkan



Sam Mikulak Gambar Tim Bradbury / Getty

Pesenam Olimpiade mungkin akan menjadi sangat sengit ketika berkompetisi, tetapi mereka juga diharapkan untuk memastikan bahwa perilaku mereka - baik di dalam atau di luar lantai - tidak berubah menjadi intimidasi. Kode etik dari Federasi Senam Internasionalmenyatakan bahwa atlet harus 'mempertahankan dan meningkatkan martabat dan harga diri orang lain dengan menunjukkan rasa hormat kepada orang lain, setiap saat, terlepas dari ras, warna kulit, jenis kelamin, orientasi seksual, bahasa, agama, opini politik atau lainnya, nasional atau sosial asal, properti, kelahiran, cacat, atribut fisik, dan kemampuan atletik atau status lainnya. '

Ini juga memastikan bahwa pesenam 'berkontribusi pada lingkungan bebas pelecehan' dan 'menahan diri dari perilaku dan bahasa apa pun yang merupakan pelecehan, atau kekerasan fisik, bersifat ofensif, rasis, seksis, tidak diinginkan, merendahkan, atau jahat.' Di luar itu, 'Semua pernyataan dan bentuk komunikasi lain tentang orang lain [harus] faktual dan / atau tidak sengaja menyakitkan termasuk semua bentuk media sosial.' Ini pasti membantu selama waktu kompetisi, di mana pesenam Olimpiade ASSam Mikulak pernah berkata, 'Itu bisa sepi.'

Ketika sampai pada Tim usa,Aly Raisman diceritakan E! Beritapada tahun 2016, 'Kita semua saling mendukung, kita semua bersenang-senang, saya tahu itu terdengar murahan. Orang tidak selalu mempercayainya, tetapi kita tahu bahwa kita bahagia, kita tahu bahwa kita saling mencintai sehingga hanya itu yang penting. ' Kedengarannya seperti intimidasi bukan kekhawatiran ketika datang ke pesenam Olimpiade Amerika.


amanda cerny playbook

Berlatih, berlatih, berlatih menjadi sempurna



Simone Biles Laurence Griffiths / Getty Images

Untuk menjadi yang terbaik dari yang terbaik, Anda harus berlatih keras. Mantan pesenam Olimpiade, Shannon Miller memberi tahu HuffPost, 'Tidak ada batasan pada impian Anda jika Anda mau bekerja untuk itu.' Itu sebabnya mereka yang ingin menjadi atlet Olimpiade harus setuju 'untuk mengikuti rencana pelatihan yang disepakati bersama yang sesuai dengan pendidikan, karier, dan kehidupan keluarga,' menurut Federasi Senam Internasional.

Untuk mendapatkan tempat di Team USA, Simone Biles dilatih sekitar 32 jam seminggu. Pada 2016, katanya Kesehatan perempuan tentang rutinitas hariannya: 'Di pagi hari, saya biasanya bangun antara jam 7:40 pagi dan 7:45 pagi ... Saya berlatih dari jam 9 pagi sampai jam 12 malam.' Dia menambahkan, '[Saya kemudian] kembali ke gym dari jam 3 malam. sampai 6 sore dan biasanya memiliki lebih banyak rutinitas. Setelah itu, saya menjalani terapi di gym atau di rumah ... dan melakukannya lagi keesokan harinya. '

Biles menawarkan lebih banyak detail, dengan mengatakan, 'Tahun lalu kami melakukan pelatihan silang. Kami berenang dua kali seminggu - hampir satu mil! Aku bersumpah akan tenggelam, itu sangat sulit, dan kemudian kita akan lari. Dan tahun sebelumnya kami akan bersepeda 10 mil di luar seminggu sekali. Jika kita tidak bersepeda, kita akan berlari satu mil sebelum berlatih, dan segera setelah kita selesai mil kita harus masuk ke dalam dan melakukan rutinitas sinar. Kakiku benar-benar jello. '

Pesenam Olimpiade harus mengikuti diet khusus dan gaya hidup bersih



Simone Biles Laurence Griffiths / Getty Images

Seiring dengan melakukan banyak latihan untuk menjaga tubuh mereka dalam kondisi prima, pesenam Olimpiade juga harus menonton apa yang mereka masukkan ke dalam tubuh mereka, apakah itu makanan, minuman, atau zat lain.

Untuk mendapatkan bahan bakar yang mereka butuhkan untuk tampil di tingkat yang mereka lakukan, Pesenam Olimpiade harus mengikuti diet ketat. Pada 2019, Simone Biles berbagi dengan Baik dan bagusseperti apa menu sehari-hari yang khas baginya, mengungkapkan bahwa ia bergantung pada makanan yang tinggi protein dan serat serta rendah karbohidrat. Pesaing kelas dunia memulai harinya dengan wafel protein dan beberapa buah untuk sarapan, diikuti dengan makan siang yang 'biasanya ayam dan beberapa sayuran.' Untuk makan malam, dia suka makan ikan dengan sayuran dan nasi, 'dan jika dia makan kudapan di antara waktu makan,' camilan sehatnya adalah keripik pisang. '

Itu Federasi Senam Internasional juga memastikan bahwa para atletnya menjauhi obat-obatan yang meningkatkan kinerja dan 'menjauhkan diri dari penggunaan alkohol,' serta 'zat-zat ilegal.' Pesaing yang dilatih selama bertahun-tahun untuk mencapai level Olimpiade pasti tidak ingin mengambil risiko karier mereka dengan mencoba tampil setelah beberapa tembakan tequila atau anggur dalam jumlah yang tidak bijaksana. Tapi kalau-kalau mereka tergoda, aturannya ada untuk memastikan bahwa pesenam menjauh dari zat yang rapuh dan selalu siap untuk bersaing.