Kebenaran tentang transformasi Khloe Kardashian yang luar biasa



Khloe Kardashian Mark Davis / Getty Images Oleh Naaz modan/20 Mei 2020 3:19 siang EDT

Khloe Kardashian telah datang jauh sejak hari-hari ketika dia mengatakan pembenci memanggilnya saudara perempuan 'gemuk' keluarganya. Selama bertahun-tahun, kami telah melihat bagaimana kebiasaan gaya hidupnya yang sehat - termasuk (kebanyakan) makan bersih dan jam-jam sulit di gym -telah mengubah tubuhnya, dan tampaknya bahkan pikirannya. Meskipun mengalami banyak patah hati dan tantangan, wanita ini tampaknya lebih kuat dari sebelumnya.

Itu Bersaing Dengan The Kardashians saudara telah berterus terang tentang perjalanannya yang luar biasa, berbagi segalanya dari tips penurunan berat badan untuk ide-ide motivasi dan tantangan gaya hidup. Dia secara terbuka mendiskusikan proses yang membantunya menyelesaikannya perceraian yang sulit dengan Lamar Odom dan a pengkhianatan brutal sementara dia mengandung anak Tristan Thompson. Dia juga membahas perjalanan nifas setelah kelahiran putri True Thompson.

Kami melacak transformasi Kardashian selama bertahun-tahun, dan jelas bahwa bintang reality show banyak yang harus dibanggakan. Lebih dari 111 juta pengikut Instagramnya tertarik pada bintang realita dan pebisnis mogul tidak hanya karena tubuh pembunuhnya, tetapi juga karena transformasi mentalnya beresonansi dengan dan menginspirasi para penggemarnya. Mari kita lihat lebih dekat.



Transformasi Khloe Kardashian lebih dari berat



Lamar Odom, Khloe Kardashian Alberto E. Rodriguez / Getty Images

Terlepas dari nama acaranya, Balas dendam Tubuh, Khloe Kardashian mengatakan transformasi fisiknya bukan untuk 'membalas dendam' atau untuk membuktikan pembenci salahnya. Bahkan, dia mengatakan bahwa dia tidak pernah benar-benar memahami komentar memalukan yang datang kepadanya dan bahkan tidak berangkat untuk menurunkan berat badan di awal perjalanan kebugarannya.

'Aku tidak mengira aku adalah kakak yang gemuk sampai orang-orang memanggilku seperti itu,' katanya, perBerita E!'Dan aku seperti,' Apakah aku? ' Seolah aku tidak benar-benar menganggap diriku gemuk. '

Komentar negatif hanya menambah bahan bakar ke api, yang dinyalakan setelah perceraiannya yang memilukan dari mantan baller NBA Lamar Odom, yang dituduh selingkuh beberapa kali. 'Aku benar-benar membutuhkan outlet mental,' katanya Mengikuti perkembangan keluarga Kardashian bintang mengungkapkans. 'Saya mulai berolahraga, dan kejernihan yang saya terima dari itu sangat diperlukan, dan itu sangat terapi, dan sebagai produk sampingan saya mulai kehilangan berat badan.'

Dia kehilangan arah40 poundsetelah perceraiannya tetapi tidak berhenti di situ.

Khloe Kardashian memeluk rasa sakit untuk mencapai keuntungannya



Khloe Kardashian Gambar Frederick M. Brown / Getty

Begitu dia mulai melihat perubahan, Khloe Kardashian memutuskan untuk melanjutkan kerja kerasnya. 'Aku seperti,' Oh, oke, aku melihat sedikit definisi di suatu tempat. Biarkan saya mencoba meneruskan ini, '' katanyaKami Mingguan. 'Lalu aku mendapat pelatih, dan beberapa bulan kemudian, seorang ahli gizi.'

Pelatihnya, Corey Callie, memberi tahuKami Mingguanbahwa Kardashian tidak mengambil jalan pintas selama latihan mereka. 'Yang mengejutkan saya adalah bahwa Khloé dapat benar-benar bekerja keras,' katanya. 'Aku pelatih yang sangat tangguh dan Khloé baik.' Dia bahkan ingin membuat latihan lebih sulit! ' Latihan termasuk beberapa sesi HIIT dan banyak set squat, squat dorong, lunges, dan ayunan bola kettleball, dan menurut pelatihnya, dia menghadapi setiap tantangan dengan sikap positif.

'Banyak orang, mereka tidak tampak bahagia ketika mereka sedang mengalami rasa sakit; Anda tahu banyak tentang sakit hati, 'kata Callie. 'Bahwa dia bisa bersenang-senang saat dia melakukan sesuatu yang juga akan membuat rasa sakitnya [berbicara kepada] pertumbuhan pribadinya.

'Perjalanan saya sudah lama, tetapi ini adalah perubahan gaya hidup,' Khloe menjelaskan. “Saya tidak berusaha menurunkan 30 kg dalam 30 hari untuk membuktikan suatu hal. Saya ingin ini menjadi sisa hidup saya. '

Khloe Kardashian membuang kebiasaannya yang tidak sehat



Khloe Kardashian Gambar Cindy Ord / Getty

Selain berolahraga, Khloe Kardashian memasangkan kebugaran fisiknya dengan pola makan dan pola pikir yang lebih sehat. 'Melihat ke belakang sekarang, saya menyadari bahwa saya tidak sehat,' katanyaBerita E!pada tahun 2015.

'Perubahan terbesar yang Khloe miliki adalah tidak masuk akal tentang makanannya,' kata ahli gizi Philip Goglia Orang-orang. 'Sebelumnya beberapa tahun yang lalu seperti ini,' Aku sangat sibuk, aku tidak bisa menyelesaikannya sekarang aku akan menyelesaikannya nanti. Oh, botol air saya kosong tetapi saya harus mengambil pertemuan ini. Pola pikirnya sekarang benar-benar berubah, 'kata Goglia. '... Dia akan berkata,' Tunggu sebentar, botol airku kosong, aku harus mengisinya, aku akan segera kembali. ' Dia tahu bahwa jika dia memperbaiki pola nutrisinya segala hal yang dia lakukan menjadi lebih mudah dan lebih efisien.

Salah satu resep favoritnya, kata Goglia, adalah hidangan salmon dan asparagus. Itu cukup sejalan dengan yang lain diet, yang terdiri dari daging tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, dan bubuk protein yang tersebar di tujuh makanan dan makanan ringan sepanjang hari.

Khloe membuktikan Anda dapat memiliki kue & memakannya juga ... secukupnya



Khloe Kardashian Gambar Vivien Killilea / Getty

Khloe Kardashian mengakui bahwa mengubah terlalu banyak, terlalu cepat tidak akan berkelanjutan. 'Nasihat utama saya untuk orang-orang yang memulai perjalanan penurunan berat badan mereka adalah untuk menetapkan tujuan-tujuan kecil dan dapat dicapai.' dia berkata di blognya. '... Bidik kecil agar kamu merasa nyaman dengan dirimu begitu kamu selesai melakukannya, lalu tetapkan niat lain segera setelah itu.'

Misalnya, Kardashian mengatakan dia akan menghentikan satu kebiasaan buruk per minggu alih-alih menghentikan setiap makanan atau minuman buruk sekaligus. 'Membatasi dirimu terlalu banyak pada satu waktu itu luar biasa,' katanya. Kejahatan lain, seperti minum koktail, tidak harus harus dihentikan sepenuhnya tetapi bisa diganti dengan alternatif yang lebih rendah kalori. Kardashian mengatakan dia memastikan dia minum banyak air dan masih membiarkan dirinya menikmati makanan seperti kue, keripik, dan pizza setiap saat. Ahli gizi nya kata bintang realitas memanjakan diri dalam 'cheat makan' pilihannya seminggu sekali.

Pada bulan Mei 2020, duduk bersama POOSH, Kardashian mengakui bahwa mempertahankan kebiasaan hidup yang sehat adalah hal yang sulit selama pematian koronavirus. 'Aku tidak benar-benar menonton apa yang aku makan, tetapi itu tidak berarti aku makan kantung keripik sepanjang hari,' katanyaSurat harian). 'Begitu Anda mencapai tujuan Anda, tidak apa-apa untuk mempertahankan dan mempertahankannya tidak berarti merampas kebesaran hidup Anda. Anda harus memiliki kue jika tersedia! '

Khloe Kardashian mengatakan seorang teman olahraga yang baik sangat penting



Khloe and Kourtney Kardashian Gambar Dimitrios Kambouris / Getty

Mempertahankan perubahan gaya hidup berarti berpegang teguh pada kebiasaan sehat ke mana pun Anda pergi, dan bagi Khloe Kardashian, yang sering bepergian untuk liburan dan bekerja, ini bisa membuktikan tantangan.

Bintang KUWTK terus mengikuti rejimen kebugarannya dengan membawa tali lompat ke mana pun dia pergi. 'Kurasa melompat-lompat adalah salah satu hal terbaik untukmu,' katanya, per Kami Mingguan. 'Bukannya aku suka melakukannya, karena itu siksaan. Ketika saya bepergian, saya membawa tali lompat di koper saya. Ini sangat baik untukmu. '

Di rumah, ia mengelilingi dirinya dengan mereka yang memiliki tujuan dan sikap yang sama. Secara khusus, dia mengandalkan saudara perempuannya, Kourtney Kardashian, untuk menjadi teman senamnya. Kourtney adalah 'seorang badass di gym,' kata Khloe. '... kita seperti binatang. Ini benar-benar gila. '

Khloe Kardashian mencapai sasaran postpartumnya



Khloe Kardashian Gambar Dave Kotinsky / Getty

Jika Khloe Kardashian menempatkan pikirannya pada sesuatu, dia dapat melakukannya - dan itu termasuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugarannya setelah kelahiran putrinya, True, pada tahun 2018.

Pada Mei 2020 duduk dengan Kourtney Kardashian aktif POOSH, dia mengungkapkan bahwa dia turun dari 210 pound selama kehamilannya dengan True hingga 150 pound. Khloe mengatakan tujuannya tidak pernah mencapai angka. 'Aku sejujurnya tidak memberi diriku nomor yang ingin aku hilangkan,' dia berkata karena dia tidak ingin 'menekan [dirinya] untuk menurunkan berat badan bayi.' Khloe mengatakan dia sekarang fokus pada mempertahankan transformasi gaya hidup sehatnya.

Melalui semua itu - patah hati, kehamilan, drama keluarga, dan sekarang tantangan pandemi - gaya hidup sehat Khloe tampaknya telah menopangnya. 'Kau tidak pernah tahu kalau besok terjadi. Saya lebih suka berusaha lebih banyak ke gym daripada dapur, 'katanya.